Faaaala galera das montanhas!! Vai aqui o vídeo com as dicas de como montar seu kit de primeiros socorros para provas e treinos trail, de montanha ou para uma simples caminhada na natureza. Segurança em primeiro lugar!

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RESUMO DOS ITENS BÁSICOS DO KIT:

  • Anti-séptico spray
  • Gaze
  • Atadura
  • Esparadrapo
  • Manta aluminizada / térmica
  • Canivete com tesoura e pinça
  • Clorin – para utilizar na água
  • Anti-histamínico (consulte seu médico antes de usar)
  • Advil (consulte seu médico antes de usar)

Outros itens que não falei no vídeo e que também são importantes e devem ser levados na mochila:

  • Celular com bateria carregada
  • Anorak / corta vento
  • Apito
  • Comida e hidratação extra
  • Considerar o uso de aplicativos de celular com mapa e gps que podem ser utilizados para localização e pedido de emergência (Dica de aplicativo para localização em trilhas e áreas remotas: wikiloc)